- 26 Jul 2010, 22:51
#229394
Pozdrav,
rad bi izgubil nekaj kilogramov s tekom, visok sem 180cm in tehtam 116kg, pred dobrima dvema tednoma sem začel s tekom, nekaj kondicije imam še od predhodnega ukvarjanja s športom. Namreč tečem vsak drugi večer po 8 - 8,5 kilometrski progi z enim manjšim vzponom katerega včasih pretečem, včasih prehodim. Čas teka je nekje med 50 in 55 minut.
Prehrana je pa moja slabša stran vendar zaenkrat še verjamem da bo tek pomagal.
Kdaj lahko pričakujem rezultate, če jih čez čas ne bo, ali kaj delam narobe? Ima kdo kak uporaben napotek?
Na tem področju sem popoln začetnik
Bolečin v mišicah drugi dan nimam, ali je bolj smiselno podaljševati progo ali izboljševati čas?
Hvala za vaše odgovore
rad bi izgubil nekaj kilogramov s tekom, visok sem 180cm in tehtam 116kg, pred dobrima dvema tednoma sem začel s tekom, nekaj kondicije imam še od predhodnega ukvarjanja s športom. Namreč tečem vsak drugi večer po 8 - 8,5 kilometrski progi z enim manjšim vzponom katerega včasih pretečem, včasih prehodim. Čas teka je nekje med 50 in 55 minut.
Prehrana je pa moja slabša stran vendar zaenkrat še verjamem da bo tek pomagal.
Kdaj lahko pričakujem rezultate, če jih čez čas ne bo, ali kaj delam narobe? Ima kdo kak uporaben napotek?
Na tem področju sem popoln začetnik
Bolečin v mišicah drugi dan nimam, ali je bolj smiselno podaljševati progo ali izboljševati čas?
Hvala za vaše odgovore